Functioneel bewegen ter bevordering van je gezondheid
Wat houdt functioneel bewegen in? En hoe kun je dit toepassen in je dagelijks leven? In dit artikel lees je er alles over.
Kort stel ik mijzelf even voor: mijn naam is Chris Stienenbos, eigenaar en trainer bij Fit Functional en fysiotherapeut (i.o). Fit Functional biedt functionele sporttrainingen aan op basis van fysiotherapeutische kennis in de frisse buitenlucht. Mijn persoonlijke doel is om de wereld te laten inzien dat iedereen een sporter is. Hier wil ik jou ook van overtuigen! Daarnaast staat bij mij respect en gezelligheid hoog in het vaandel. ‘Want iedereen is een sporter op zijn eigen niveau’.
Het probleem
Ongeveer 50% van de Nederlander voldoet niet aan de NL-beweegnorm. Dit is een enorm grote doelgroep en met Fit Functional proberen wij een zo groot mogelijke groep niet-sporters aan het sporten te krijgen. Dit doen wij door functionele sporttrainingen aan te bieden, waar de volwassen Nederlander op zijn of haar eigen niveau aan kan deelnemen. Wij leggen de verwachting van “het moeten sporten” laag. Hierdoor beschouwen de sporters onze trainingen als laagdrempelig en voor ieder niveau haalbaar.
WORD FUNCTIONEEL FIT!
Functioneel trainen
Door functionele sporttrainingen uit te voeren zorg jij ervoor dat je op een goed fysiek niveau komt waardoor jij jouw alledaagse activiteit gemakkelijk kunt gaan uitvoeren. Functionele trainingen bestaan uit oefeningen die jouw coördinatie, kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en snelheid bevorderen. Ook zijn alle oefeningen terug te relateren aan dagelijkse activiteiten, zoals:
- Dagelijkse activiteit: opstaan en zitten uit een stoel – Oefening: de squat.
- Dagelijkse activiteit: iets optillen van de grond – Oefening: de deadlift.
- Dagelijkse activiteit: schoenen strikken – Oefening: de lunge.
Kom in beweging op jouw eigen niveau
Mijn advies aan iedereen is; ‘kom zoveel mogelijk bewegen, doe dat vooral op een manier die jij als prettig ervaart en op een manier waarbij jij plezier beleeft.’
Meer weten?
Mocht je ooit vragen en/of advies willen over alles wat te maken heeft met functioneel sporten, specifieke trainingsopbouw, het menselijk lichaam, fysieke klachten en/of andere aspecten van sport of fysiotherapie. Neem dan gerust eens contact met mij, ik zal hieronder mijn contactgegevens vermelden.
Chris Stienenbos
Eigenaar Fit Functional
Fysiotherapeut (i.o.)