Bereken jouw caloriebehoefte
Hoe vaak je ook beweegt, als je te veel of te weinig eet, zul je niet afvallen of aankomen. Voeding is dus de belangrijkste factor bij het afvallen of aankomen. Maar hoeveel calorieën moet je per dag binnenkrijgen om vet te verliezen of aan te komen? En wat is voor jou de beste verhouding macronutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten? Gebruik onze formule om jouw dagelijkse caloriebehoefte te berekenen op basis van jouw eiwit-, vet- en koolhydraatinname. Daarna worden er recepten voor je aangeraden om je doel te bereiken.